ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRIÇÃO COM FOCO NA SAÚDE DA MULHER
Você já se sentiu cansada, indisposta, ofegante sem aparente motivo? Seu intestino não
funciona direito? Percebe mudanças no seu humor e no corpo nos períodos pré-menstrual e
durante seu ciclo? Tem dificuldade de manter seu peso ideal?
Todas essas questões têm início em um único lugar: dentro do seu corpo. Mas perpassam
por hábitos e comportamentos que começam fora, como a escolha dos alimentos.
Somos diferentes e únicas
Nós mulheres carregamos necessidades específicas e que mudam de acordo com cada
período das nossas vidas. Uma nutrição que leve em conta todas as características do
organismo feminino, consegue traçar planos muito mais eficientes e objetivos não só para a
conquista do corpo ideal, mas principalmente para prevenir e tratar doenças.
Doenças e outras alterações específicas da mulher
É comum, por exemplo, que na fase menstrual ocorram alterações hormonais que
comprometam o funcionamento de neurotransmissores no cérebro como a serotonina que é
responsável pela sensação de bem estar e a endorfina, responsável pelo prazer. A
alimentação correta ajuda essas estruturas a se recompor.
Também podem existir outras alterações como:
• Deficiência de ferro: pode gerar sintomas como cansaço e fraqueza, além de pele seca,
unhas frágeis, queda de cabelo e anemia.
• Síndrome do ovário policístico: atinge cerca de 20 a 30% das mulheres brasileiras
• Endometriose: atinge cerca 1 a cada 10 mulheres e muitas delas nem sabem que tem
• Candidíase: pode ocorrer por baixa imunidade
• Intestino preso
• Cistite
• Depressão
Todas essas doenças fazem parte do universo particular feminino, consequência de
características únicas da nossa biologia. Mas o que todas elas têm em comum é que podem
ter seus sintomas amenizados e alguns até extintos com a escolha correta dos alimentos.
Nutrição com foco na saúde da mulher tem resultado melhores
Com a correria do dia a dia é comum descuidarmos da alimentação e muitas vezes não nos
darmos conta que algo de errado possa estar acontecendo no nosso corpo. Na consulta com
um especialista em nutrição baseada na saúde da mulher, você terá um mapeamento da sua
saúde focada nas suas particularidades, onde será possível identificar prováveis problemas e
ter assim a possibilidade de tratá-los de forma natural. Mas mais do que isso, você terá a
chance de evitar que algumas doenças se desenvolvam. Afinal, a prevenção sempre foi o
melhor remédio, não é mesmo?
Você poderá regular seu intestino, ter períodos menstruais menos sofridos, evitar dores de
cabeça, indisposições, conquistar o corpo que você quer e alcançar um ótimo nível de
qualidade de vida.
Dieta balanceada sem sofrimento
A dieta balanceada orientada por um nutricionista não precisa ser sinônimo de sofrimento.
Na consulta você terá acesso a um tratamento personalizado que leve em conta seus
objetivos e necessidades, mas também suas preferências. É um trabalho conjunto com
atenção e correção nas rotas de percurso de acordo com a individualidade de cada paciente
e seu processo.
Alimentos são remédios naturais
Depois de descobrir como está sua saúde, você vai entender como os alimentos vão te
ajudar a amenizar sintomas e a tratar essas doenças. Vai poder conhecer os benefícios dos
alimentos anti-inflamatórios, antioxidadentes e antifúngicos e perceber como todo esse
conhecimento e práticas podem mudar sua vida para melhor! Não adianta, por exemplo,
comer alimentos ricos em ferro se você abusa de antinutrientes como cálcio e cafeína que
acabam atrapalhando a absorção do nutriente ou ignorar que o mal funcionamento do
intestino também irá interferir.
Coloque sua saúde em primeiro plano! Bons hábitos alimentares são indispensáveis para a
prevenção e tratamento de distúrbios que comprometem a saúde da mulher. Por outro lado,
seguir dietas sem acompanhamento específico pode, além de não dar resultado, colocá-la
em risco. A escolha de um profissional especializado é o caminho mais correto e eficiente
para se alcançar boa forma, bem estar e saúde.
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