Dificuldade para engravidar, infertilidade, ansiedade e depressão, menstruação irregular, ganho de peso, acne recorrente: talvez você não saiba ainda o que é SOP, mas  pode ser que esteja sofrendo com vários sintomas relacionados à ela.

Hoje vamos falar sobre essa doença que acomete entre 5% a 10% da população feminina em idade fértil e é a disfunção hormonal feminina mais comum.

O QUE SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS (SOP)

SOP ou Síndrome dos Ovários Policísticos é uma doença endocrinológica onde pode ocorrer:

• Formação de pequenos cistos nos ovários
• Produção de altos níveis de andrógenos
• Disfunção de vários outros hormônios  

Seus sintomas podem começar já na adolescência e podem ser mais graves em algumas mulheres e mais leves em outras.

Resistência à insulina e inflamação crônica são características comuns em mulheres acometidas pela SOP.

É importante salientar que se não tratada, a SOP pode trazer riscos à saúde da mulher no longo prazo, acredita-se que as características da disfunção pode aumentar o risco do surgimento de diabetes tipo 2, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, câncer do endométrio, ovário e mama.

CAUSA

Não se conhece ao certo a causa da SOP. Alguns estudos indicam que ela pode ser causada pela disfunção que eleva a produção de hormônios masculinos (andrógenos).

Mas sabemos que fatores como genética, hormônios, obesidade, inflamação e ambiente podem influenciar seu surgimento.

O sedentarismo, entre outros fatores como alimentação rica em industrializados e carboidratos simples podem favorecer a piora dos sintomas.

SINTOMAS

Os sintomas da Síndrome do Ovário Policístico variam de mulher para mulher, mas os mais comuns são:

• Irregularidade nos ciclos menstruais
• Resistência à insulina
• Surgimento de pelos faciais
• Queda de Cabelo
• Depressão e ansiedade 
• Acne Recorrente
• Dor Pélvica
• Ganho de peso, principalmente na região do abdômen
• Dificuldade para engravidar ou Infertilidade

DIAGNÓSTICO

Além de avaliação de sintomas laboratoriais específicos e verificação de sintomas, alguns dos principais critérios analisados são:

• Hiperandrogenismo: excesso de hormônios masculinos
• Anovulação: ciclos menstruais em que a mulher não ovula
• Ultrassom Pélvico: que mostrará os cistos nos ovários

TRATAMENTO

Seu tratamento envolve mudanças no estilo de vida como a alimentação saudável (controle de carboidratos, com carboidratos de baixo índice glicêmico,  proteínas mais magras, gorduras boas.), redução do peso corporal, prática de atividades físicas, qualidade de sono e em alguns casos será indicado medicamentos. 

Só quem poderá passar um tratamento adequado é um especialista. Por isso, é imprescindível que o diagnóstico e acompanhamento ao longo do tratamento  seja feito por um profissional.

Quando tratado corretamente os sintomas tendem a reduzir e até a desaparecer.

POR QUE A DIETA É IMPORTANTE NA SOP

A alimentação está diretamente ligada ao tratamento da Síndrome do Ovário Policístico, isso porque a escolha dos alimentos certos podem diminuir a hiperinsulinemia reduzindo ou podendo até  eliminar alguns sintomas, trazendo bem estar e qualidade de vida.

Como vimos, a resistência à insulina é um dos sintomas da SOP, podendo inclusive gerar sobrepeso, por isso alimentos ricos em proteínas magras e fibras são indicados já que ajudam no controle glicêmico.

Veja algumas dicas dos alimentos em relação à SOP:

REDUZA 

• Carboidratos Simples E Refinados
• Gordura Saturada
• Alimentos Ultraprocessados
• Carnes Vermelhas Gordurosas
• Glúten
• Álcool
• Refrigerantes
• Lácteos

APOSTE

• Proteínas Magras
• Verduras Escuras
• Gorduras “Boas” Frutas E Vegetais
• Cereais
• Alimentos Integrais

Exemplos: Peixes, Nozes, Linhaça, Aves, Abacate, Salmão, Canela, Castanhas, Gengibre.

RESUMINDO:

•  Comida natural de verdade
•  Frutas (no mínimo 2 opções ao dia) verduras e folhosos (almoço e jantar)
• Exercícios físicos: pelo menos 4x por semana
• Menos industrializados

      –    Carboidratos simples: pão, tapioca, farináceos, cuscuz, doces.

CONCLUSÃO

É importantíssimo que você procure por um profissional para o diagnóstico correto e tratamento ideal. Com o acompanhamento de um especialista, a conquista de uma vida saudável se torna  muito mais fácil e segura.

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